Nutricionistas do Vigilantes do Peso dão dicas para emagrecer os petiscos normalmente consumidos na praia, na piscina e no campo
O ganho de peso não tira férias e os exageros cometidos o verão podem cobrar a fatura o ano inteiro. Para evitar que a obesidade marque presença depois da temporada pós-biquíni – e até mesmo para ajudar a perder uns quilinhos no período de descanso – o iG Saúde traz um roteiro para ajudar a reduzir calorias.
Elaborado pela nutricionista Sônia Almeira, do programa de emagrecimento do grupo Vigilantes do Peso, o roteiro de redução calórica – sem perder o sabor – ajuda quem vai à praia, à piscina ou ao campo. Veja as três opções:
1) Dieta de verão para os dias de praia
Faça substituições dos pesticos e tenha um cardápio saudável à beira mar;
Não esqueca de levar as frutas para a praia. Elas susbtituem os calóricos petiscos.
2) Dieta de verão para os dias de piscina
Para evitar improvisos calóricos, prepare um bufê saudável;
As saladas são ótimas opções magras para comer à beira da psicina.
3) Dieta de verão para não perder a linha no campo
Um café da manhã já perto da hora do almoço pode ser opção para reduzir as calorias;
Investir no café da manhã, adocicar as comidas com mel e abusar das frutas para não sair da linha no campo.
Fonte: iG São Paulo | 10/12/2011
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