Confira 8 dicas que fazem da alimentação uma aliada da saúde

~ Erros alimentares trazem algumas consequências desagradáveis. Entre elas, a prisão de ventre


~ A carne vermelha ingerida em excesso podem levar à prisão de ventre, porque são pobres em fibras


~ Ingestão excessiva de proteína pode agravar quadros renais, enquanto a de carboidratos pode levar à obesidade


~ A falta da vitamina C, por exemplo, pode causar escorbuto - caracterizada por hemorragias, alteração das gengivas e queda da resistência às infecções


~ Para se obter a quantidade ideal de vitaminas, proteínas e carboidratos, um adulto deve consumir, por dia, de seis a 11 porções de cereais, pães, arroz e massas


~ As refeições na terceira idade devem ser pouco abundantes e repartidas, com a meta de não sobrecarregar o estômago


~ A quantia que as crianças devem ingerir varia de acordo com o peso

Fonte: terra.com.br/saude